ニンニクを食べるとおならが出るのはなぜか？

ニンニクとおなら

ニンニクを食べるとおならが出やすいと思う事はありませんか？
それは、ニンニクが優れた除菌効果を持っていることが関係しています。それは、人によっては体臭や下痢を引き起こす可能性もあります。

腸に悪玉菌が多く発生している場合、腸の動きは弱くなり、便がスムーズに出ていかない事があるんです。

そして、食べ物を分解する時のガスと空気が合わさる事で、おならになってしまうんです。

ニンニクの除菌効果で悪玉菌は減るのですが、同時におならとなって出てきてしまうんです。

もしも、ニンニクを食べる度におならが出るという事で悩んでいるという人は、まずは腸内環境を整える事から始めましょう。

腸内環境を整えれば、ニンニクを食べたとしても、おならが頻繁に出るという事はありません。

腸内バランスが崩れる原因としては、まずは食生活による物が大きいです。

肉類ばかり食べていたり、不規則な食生活を送っていたりすると、腸内環境のバランスを崩しやすい体質になってしまいます。

そして、ニンニクを食べ過ぎる事も腸内環境のバランスを崩す原因となってしまうのです。

ニンニクは、少量でしたら腸内環境に影響はないのですが、大量に食べると、その強力すぎる殺菌効果によって、本来なら腸内に残さなくてはならない善玉菌まで消滅させてしまうのです。

善玉菌が消えてしまった腸内環境は、かなり腸内バランスを崩してしまうんです。

その事が原因でおならが出やすくなってしまうんです。

腸内環境のバランスが崩れていると感じたら、出来るだけニンニクは控えた方が良いでしょう。

ニンニクをたっぷり使った料理を食べた後は、おならも何となくニンニク臭いと感じる人もいるかと思います。

この場合は、ニンニクを食べた事が原因で、腸の動きが活発になり、おならが出やすくなっているだけですので、心配する必要はありません。

ですが、ニンニク料理を食べても、おならの匂いがニンニク臭にならないようにする方法はあります。

ニンニク料理を食べると分かっている時には、食前に牛乳を飲むとニンニク臭を抑える事が出来ます。

なぜかというと、ニンニクに含まれるアリシンという成分と牛乳に含まれるタンパク質が結び付いて、ニンニクの匂いを抑えてくれます。

ですが、牛乳が飲めないという人もいると思います。

そんな時には、ニンニク料理を食べた後に緑茶を飲む事もお勧めです。

水分をたくさん飲めば、それだけ早く尿となり、ニンニク成分が体外に排出されます。

ですが、ニンニク料理は一切食べていないのに、ニンニクの臭いがするという時には、腸が弱っているサインです。

腸が弱ると、腸内で硫化水素が発生します。

長期間、便秘に悩んでいるという人は、まずは腸内環境を整えて腸内に溜まっている便を出す事を考えましょう。

その為には、普段の食生活に食物繊維が豊富な食材を取り入れたり、サプリメントなどで腸内環境を整える必要があります。

ニンニクの臭いがすると感じる人は、まずは便秘を改善しましょう。

便秘を改善すれば、自然とおならの匂いもニンニクの匂いはしなくなります。

ニンニクを食べたら、なぜか下痢になってしまうという人もいると思います。

ニンニクは、健康に良い食品の代名詞と言っても良い食材なのに、どうして？と、思う人もいるかと思います。

確かに、ニンニクは健康に良い食品です。

免疫力を高めてくれたり、血液をサラサラにしてくれたり、整腸作用もあるので、是非とも日頃の食生活に取り入れたい食品です。

ですが、ニンニクを食べる時にはその量も気を付けなくてはなりません。

ニンニクを食べ過ぎると、胃腸障害を起こしてしまう可能性もあります。

その原因は、ニンニクのあまりにも強い殺菌効果にあります。

ニンニクの殺菌効果は、悪玉菌だけではなく、善玉菌も消し去ってしまい、腸が荒れ始めて、下痢を引き起こしてしまうのです。

腸の状態によっては、ニンニクを少しだけ食べても下痢を引き起こしてしまう可能性がありますので、ニンニクを食べて下痢を起こしたという時には、腸内環境のバランスが整うまで、ニンニク料理は控えた方が良いでしょう。

また、空腹の時にニンニク料理を食べる事を控えたり、生のニンニクは極力食べない事で、下痢になる事を防ぐ事も出来ます。

もしくは、ニンニクアレルギーを起こしている可能性もあります。

ニンニクを食べて下痢をした時に、もしも同時に吐き気がする、または咳が出るなどの時には、ニンニクアレルギーを考える必要があります。

まずは医師に相談して、ニンニクアレルギーかどうかを確認する事をお勧めします。